अपना ध्यान रखें, क्योंकि आपकी बहुत लोगों को जरूरत है…
जालंधर (मनदीप शर्मा, जागरूक पंजाब) : देश की आजादी का जश्न मनाते समय स्वस्थ जीवन की आजादी को भी प्राथमिकता देना जरूरी है। आज के दौर में बदलती जीवनशैली, बढ़ता तनाव, खान-पान की गलत आदतें, शारीरिक गतिविधियों की कमी और धूम्रपान जैसी आदतें हृदय समेत कई गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ा रही हैं। ऐसे में आजादी का सही अर्थ तभी पूरा होगा, जब व्यक्ति बीमारी, अस्वस्थ जीवनशैली और लापरवाही से भी खुद को मुक्त रखने का प्रयास करे।
जालंधर के CareBest Hospital के चीफ कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. रमन चावला का कहना है कि स्वस्थ हृदय के लिए इलाज से ज्यादा जरूरी बचाव और समय रहते जांच है। अस्पताल की आधिकारिक जानकारी के अनुसार डॉ. चावला को कार्डियोलॉजी के क्षेत्र में 35 से अधिक वर्षों का अनुभव है और वे इंटरवेंशनल व नॉन-इंटरवेंशनल कार्डियोलॉजी सेवाओं से जुड़े रहे हैं।
युवाओं में बढ़ता तनाव चिंता का विषय
हृदय स्वास्थ्य को लेकर अब केवल बुजुर्गों को ही सावधान रहने की जरूरत नहीं है। युवाओं में भी लगातार तनाव, नींद की कमी, अनियमित खान-पान और शारीरिक गतिविधियों की कमी स्वास्थ्य पर असर डाल सकती है। डॉ. चावला सार्वजनिक जागरूकता के लिए नियमित व्यायाम, खान-पान पर नियंत्रण, ब्लड प्रेशर और ब्लड शुगर की निगरानी तथा धूम्रपान छोड़ने पर जोर देते रहे हैं। उनकी आधिकारिक प्रोफाइल में सामाजिक और पेशेवर तनाव को युवा हार्ट अटैक के महत्वपूर्ण कारकों में बताया गया है तथा योग और मेडिटेशन को भी उपयोगी माना गया है।
बुजुर्ग नियमित जांच को न करें नजरअंदाज
बुजुर्गों के लिए नियमित स्वास्थ्य जांच और डॉक्टर की सलाह के अनुसार दवाओं का सेवन बेहद महत्वपूर्ण है। ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल और वजन को नियंत्रित रखना हृदय स्वास्थ्य के लिए अहम है। यदि सीने में दर्द या दबाव, सांस फूलना, अचानक अत्यधिक पसीना आना, चक्कर या असामान्य कमजोरी जैसे लक्षण दिखाई दें तो इन्हें नजरअंदाज करने के बजाय तुरंत चिकित्सकीय सहायता लेनी चाहिए।
स्वतंत्रता दिवस पर स्वास्थ्य का संकल्प
स्वतंत्रता दिवस केवल देश के प्रति जिम्मेदारी का अवसर नहीं, बल्कि अपने और परिवार के स्वास्थ्य के प्रति जिम्मेदारी तय करने का भी समय है। रोजाना कुछ समय शारीरिक गतिविधि के लिए निकालना, संतुलित भोजन लेना, पर्याप्त नींद लेना और तनाव को नियंत्रित करने का प्रयास करना स्वस्थ जीवन की दिशा में महत्वपूर्ण कदम हैं। हृदय रोगों से बचाव के लिए जागरूकता और समय पर जांच की भूमिका महत्वपूर्ण है। आधुनिक कार्डियोलॉजी में भी समय पर पहचान और सटीक उपचार को विशेष महत्व दिया जाता है। डॉ. चावला केयरबेस्ट में उन्नत कार्डियक सेवाओं से जुड़े हैं, जहां एंजियोग्राफी, एंजियोप्लास्टी, स्टेंटिंग और अन्य इंटरवेंशनल प्रक्रियाएं उपलब्ध हैं।
नॉलेज बॉक्स- स्वस्थ हृदय के लिए 5 जरूरी कदम
-रोजाना नियमित शारीरिक गतिविधि करें।
-नमक, चीनी और अत्यधिक तले-भुने भोजन का सेवन सीमित करें।
-ब्लड प्रेशर, शुगर और कोलेस्ट्रॉल की नियमित जांच कराएं।
-धूम्रपान से पूरी तरह दूरी बनाएं।
-लगातार तनाव, नींद की कमी या हृदय संबंधी लक्षणों को नजरअंदाज न करें।
